Såhär får du bättre resultat på provet

Författat av:

Såhär får du bättre resultat på provet

Det börjar dra sig mot jul och det innebär oftast att kurserna på högskolor och universitet börjar lida mot sitt slut. Det i sin tur brukar innebära tentor, prov och duggor i mängder! Jag har aldrig varit så duktig på att skriva prov, men här om dagen läste jag om en teknik som jag definitivt tror skulle höjt mina provresultat markant. Jag tänkte dela med mig av hemligheten till bättre provresultat här, mycket nöje!

Hemligheten till bättre provresultat

Om du spenderar några minuter före ett prov på att skriva om den nervositet du känner inför tentan presterar du bättre, det publicerade forskare ifrån Chicagos Universitet i tidsskriften The Jurnal Science.

Psykologer från Chicagos Universitet har upptäckt ett snabbt och enkelt sätt för stressade och nervösa studenter att prestera bättre på sina prov och duggor. Hemligheten är att skriva om den nervositet som provet får dig att känna, precis innan provet börjar.

10 minuter var all tid studenterna fick på sig för att sätta sina känslor på papper, men tydligen behövdes inte mer för att skillnaden på tentaresultaten skulle vara märkbara.

Forskningen som hjälper dig lyckas med tentan

Undersökningen gick till som så att 20 högskolestudenter skrev samma matematik-prov för att forskarna skulle ha ett resultat att utgå ifrån. För att höja nervositeten bland studenterna filmande man dem när de skrev ett nytt men liknande matematik-prov. Studenterna blev också lovade en belöning om de presterade riktigt bra. Innan det andra provet började bad forskarna hälften av studenterna att skriva om den nervositet de kände inför provet under tiden som den andra hälften bara satt tysta och väntade. Alla studenter fick samma prov.

såhär lyckas du på tentan

Såhär lyckas du på tentan

Forskarna fann att de studenter som bara satt tysta och väntade på att provet skulle börja presterade 12% sämre än vad de hade gjort på det första provet. De elever som skrev om sina känslor innan provet började höjde dock sina resultat med 5%.

Detta experiment upprepades med tre olika grupper av studenter. En grupp ombads skriva om den nervositet de kände iför det kommande provet, en grupp satt bara och väntade på att provet skulle börja och den sista gruppen ombads att skriva om sin syn på golf. Poängen med att en grupp studenter skulle skriva om golf var att forskarna ville se om ämnet som studenterna skrev om hade någon inverkar på provresultaten. Denna gången höjde studenterna som skrev om sina känslor sina provresultat med 4%. De andra två grupperna presterade 7% sämre.

Psykologiprofessor Sian L. Beilock som ledde experimentet berättar att en liknande metod var visat sig framgångsrik på människor som lider av någon form av depression. Genom att skriva om sina känslor låter man hjärnan lägga dem åt sidan vilket leder till att man kan fokusera på viktigare uppgifter än att grubbla över sina problem.

Jag tror absolut på att den här tekniken fungerar! När jag upplever stress eller nedstämdhet brukar jag skriva dagbok i några veckor och det lättar definitivt på trycket för min del. För mig är det som att jag får koll eller struktur på mina känslor när jag skriver ner dem på papper och det gör att jag blir lite lugnare på insidan. Det känns lite som att städa upp inombords bland sina känslor, precis som jag gör hemma i min lägenhet när det börjar bli för stökigt. Inga saker slängs eller försvinner, men allt ställs på plast igen så jag vet vart jag har allt och det gör en väldigt stor skillnad.

Fler poäng på duggan – rensa tankarna

lyckas på provet

Vad ser du på denna bilden? skriv en kommentar och berätta.

Så studenter som vill prestera bättre på tentor eller höja sina provresultat enkelt – testa detta! I värsta fall har du gjort något konstruktivt med de där minuterarna innan provet som annars bara skulle gått åt till att rulla pennan mellan fingrarna eller testa batterierna i miniräknaren, Min studentjulklapp till dig. Vill du ha ett till tips om hur du lyckas med tentan kan du klicka här!

Det var allt jag hade för ikväll! Glöm inte att lämna en kommentar eller två om du tyckte om artikeln eller hatade den!  Klicka på ikonerna nedan för att dela denna artikeln på Facebook eller Twitter, jag kan garantera att den kommer ge dig en hel del uppmärksamhet, likes och kommentarer :-) Om du vill prenumerera på våra artiklar i din iPad, iPhone eller Android har du vår RSS-feed här!

/Lina

10

Författat av

Skribent på Må-Bättreredaktionen. Älskar Yoga och gymnastik. Har spelat golf på elitnivå i många år. Såhär tänker hon själv om webbplatsen: ”Jag vill att Må-Bättre ska bli en personlig och hemtrevlig webbtidning som jag själv vill besöka när jag har en minut över. Om jag har skrivit något som jag vet att jag själv skulle vilja läsa så är jag nöjd med resultatet. När det kommer till välmående så tror jag mer på att anpassa metoderna efter livet än livet efter metoderna.”

Kommentarer

  1. Maries strålande jul  november 11, 2012

    Då kanske det gör lite nytta att skriva om studier i sin blogg ;)

  2. Libeth  december 19, 2012

    Det kan vara bra att skriva om sina känslor i andra fall också, värt att tänka på! det kan ha stor effekt på ens liv om man vågar sina känslor ibland.

  3. Suzanne  augusti 5, 2014

    The contractor should first think about if you
    don’t become” some people think consumers that? Check whether the job. You should consumers also perform a background check, at the roofing jobs. The information included existing war plans, data about Surety Bonds contain bond premiums. If you consumers are thinking of them. Secondly, ask everybody to break into your newly remodel, room additions, home painting is, then electricity is something wrong with this one for you at a low price.

  4. idm 6 patch  september 14, 2014

    Fantastic items from you, man. I’ve bear in mind your stuff prior to and you are simply extremely great.
    I really like what you’ve bought right here, really like what you’re saying and the way during
    which you are saying it. You are making it entertaining
    and you still take care of to stay it sensible. I can not wait to read much more from
    you. That is really a terrific web site.

  5. femdom webcams  oktober 6, 2014

    Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this website is truly
    nice and the viewers are in fact sharing fastidious
    thoughts.

  6. צמיגים מחירון  oktober 7, 2014

    I think this is among the most vital information for
    me. And i’m glad reading your article. But want to remark on few general things, The website style is perfect, the articles is really nice :
    D. Good job, cheers

  7. best cats  november 1, 2014

    You’re so interesting! I do not believe I’ve truly reaad anything like this before.
    So wonderful to discover slmeone with a few original thoughts on this topic.
    Really.. many thanks for starting thiss up.
    This wweb site is one thing that is needed on the web, someone
    with a little originality!

  8. hyperboot.net  november 5, 2014

    Qality content iѕ the main to invite tɦе users
    tо pay а quick visit the web page, that’s աhat this site is providing.

  9. of shit  september 22, 2015

    dumb singaporeans online

  10. https://www.reverbnation.com/tazza  februari 26, 2018

    Hello everyone, it’s my first pay a visit at this web site, and article is in fact fruitful for me, keep up posting these types of articles or reviews.

You must be logged in to post a comment.